どうもこんにちは!
男飯料理研究家の「なべ」です!
「高菜チャーハンをもっとパンチのある味にしたい」
そんな方のための、にんにくを3〜4個ドカンと効かせた進化版です。
ポイントはざく切りにんにくを冷たいフライパンからじっくり炒めて、香りを油に移すこと。高菜の塩気とにんにくの香ばしさで、悪魔的なうまさになります。
動画でも確認できます

なべの秘密基地。なべのレシピ保存アプリ・別の画面で開きます
あとで作るなら、
材料を買い物リストに
♡で保存しておくと、スーパーでそのまま見ながら買えます
登録なし・メールアドレスなしで、すぐ保存できます
にんにく高菜チャーハンの材料(1人前)
所要時間:約10分
- ニンニク···3〜4個
- 辛子高菜(普通の高菜でも可)···お好みの量
- 白飯···250g
- 卵···1個
- 油···適量
- 料理酒···大さじ1
- 塩コショウ···少々 ※高菜の塩気があるので薄めに
- 味の素···少々
- 醬油···少々
にんにく高菜チャーハンの作り方







動画でも確認できます
ゴロゴロのにんにくと高菜の組み合わせは、一度食べたら戻れないうまさです。
にんにくOKな日に、ぜひ作ってみてください。
シンプルな基本の高菜チャーハンはこちらです。
美味しくできることを宮崎から応援してます\(^o^)/
なべ作った料理はInstagramでシェアしてメンションくれるとめっちゃ喜びます♡
動画はこちら
なべの秘密基地。
冷蔵庫の残りもので、
次に作るレシピを探す
食材を入れるだけで、私のレシピ動画260品以上から「なべ君AI」が答えます。
なべの秘密基地。を開く(無料)登録なしで、お気に入りも買い物リストも5つまで保存できます。メールアドレスで無料登録すると、何個でも保存できて、無料メルマガ「なべのだいどころ。」も届きます。
無料メルマガ「なべのだいどころ。」
2日に1回、
レシピカードが届きます

- お昼前の11時に届く
- 保存も印刷もできる
- 登録特典:包丁の基本のつかいかた動画
登録も解除も30秒でできます。
無料メルマガ「なべのだいどころ。」
「今日なに作ろう?」に、2日に1回、レシピカードが届きます。

- お昼前の11時に届くから、そのまま夜ごはんの買い物へ
- 長押しで保存すればスマホで、A4で印刷すれば冷蔵庫に貼って使える
- 買い物リストと、作り方の動画もセット
登録特典:包丁の基本のつかいかた(動画・6分24秒)
「包丁が遅い・怖い」だと、どのレシピも面倒に感じます。構え方と握り方を直すだけで、切るのが一気にラクになります。まずは冒頭のサンプル(約2分)をどうぞ。
続き(きゅうりの薄切り・大根・キャベツの千切りの実演)は、登録するとすぐに最初のメールで届きます。
登録も解除も30秒でできます。
【愛用中】料理が楽しくなるカッコいい道具
あわせて読みたい



