【ダイエットに効果的】痩せるために朝に飲んでる3つのドリンク教えます!!

当ページのリンクには広告が含まれています。

どうもこんにちは。
生きてるだけで体重増加してきたなべです。

2024年3月からこのままでは本当に体重がヤバい・・・
ということで本気のダイエットに挑戦中です。

失敗したら10万円ということもあり
今までにないぐらい真剣にいろんなことを調べ実践してきました。

その中でも朝に飲むべき3つの飲み物を今回ご紹介したいと思います!

毎朝飲んでるオススメのドリンク
  1. 白湯
  2. 重曹クエン酸水
  3. スムージー
なべ

↑クリックすればジャンプするので、気になるところだけでも読んでください!!

実際に毎日飲み続けてることで
いい感じに体重が減ってます!!

毎日Instagramでダイエット奮闘記を発信中

なべ

いままで人生で何十回とダイエット失敗してきたのにw
49日で3.5キロ減達成中!!!

もちろんこの飲み物の効果だけではありませんが
生活の1つを変えるだけでも少しは変化があるので
気になったのがあったらぜひ実践してみてください!!

①白湯

白湯!!!
前から白湯がいいとは聞いていたもののスルーしていました。

けど、今回しっかり調べてみたら飲まないと絶対損するレベルでした・・・笑

白湯(ぬるま湯)の驚くべき効果
  1. 消化の改善
    白湯を飲むことで体温が上がり、胃腸の動きが活発になります。これにより消化が促進され、便秘の解消にも役立つ。私は元々快便でしたがさらに超快便になりました(爆)
  2. 代謝の促進
    白湯をのみ体温が上げることで基礎代謝も上がります。これにより、カロリーの消費量が増え、ダイエット効果が期待できるらしい。自分は年中アイスコーヒーを飲んでたのでそれも代謝を下げる原因のひとつだったと気づきましたw
  3. デトックス効果
    体温の上昇は発汗を促し、体内の老廃物や毒素が排出されやすくなるとされています。
  4. 血行の改善
    温かい水を飲むことで体が温まり、血流が良くなることがあります。これにより、全身の細胞が酸素や栄養を効率的に受け取ることができ、健康維持にいいと言われてます。
  5. 免疫力の向上
    全体的な体調が改善されることで、自然と免疫力が高まるとされています。
なべ

優秀すぎてヤバい・・・
これが自宅でカンタンに作れるんですよ?

白湯を飲む際の注意点
  1. 1回あたりの量
    一度に飲む白湯の量は約150〜200mlが適切とされています。これは一般的なコップ一杯分ぐらいです!飲み過ぎはNGです!
  2. 1日の総量
    一日に飲む白湯の総量は600〜800mlがオススメと色々と書かれていました。
  3. 飲むタイミング
    白湯は特に朝起きた直後に飲むことが推奨されています。これは体温を上げ、代謝を活発にする効果が期待できるためです。また、食事の30分前や食後2時間後に飲むと消化助ける効果があるらしいです。

こんなの飲まないと損だろぉぉ!!ってことで
最初からずーっと継続してます。

ただ、最初にぶつかった壁が

「作るのめんどくせぇ・・・」ってやつでした。

正しい作り方は、ガズ火に水をかけて15分ほどグツグツ沸騰させて完成させるって書かれてるのをみて

なべ

は?そんな暇じゃねええええええええええww

ってスマホ割りそうになりましたw

けど、電子レンジやケトルで温めた白湯でも同じような効果は得られるという方も多くいたので、私は電子レンジで作ってます!!

作り方はコップに200ccほど浄水やミネラルウォーターをいれてレンジで2分ほど加熱するだけ!

これならスーパー面倒くさがりの私でも続きましたw

私はもともと水を飲む習慣があって平気ですが、味が無いのが嫌ってひとは、レモンや蜂蜜、生姜を少し入れて飲むといいらしいです!!

ただ、水道水を使う場合は長時間沸騰させる必要があるので注意です!オススメは絶対浄水器やミネラルウォーターを使うことですw

なにかダイエット始めてみたい・・・ってひとはまずは朝と寝る前に白湯を飲んでみてはいかがでしょうか!

身体がポッポして身体が温まる感覚がすごくわかりますよ\(^o^)/

②重曹クエン酸水

重曹クエン酸水の作り方

私はペットボトルに作ります
・水500cc
・クエン酸・・・小さじ1/2
・重曹・・・小さじ1/2

※量はお好みで調整してください

これを入れて軽くかき混ぜるだけで完成!
ちょっと塩味のする炭酸水ができるんです(驚)

分かります・・・!!
聞こえます・・・!!!!

「重曹やクエン酸って掃除に使うやつじゃん????」

私もそう思ってましたw
けど、色んなかたの情報発信をみて衝撃でした・・・

私が参考にした動画はこちら

色んなかたの情報があるのでぜひご自身でもチェックなさってください!

ご自身の持病や体調によっても合う合わないがあるので、過剰摂取はやめてください。また、持病をお持ちの方はお医者さんに確認してから飲んでください!

昔、お医者さんの偉いひとで「クエン酸が出回ったら医者が必要なくなる」と言われてたぐらいすごい健康効果が高いらしいです・・・。

日東書院本社
¥1,100 (2024/04/18 10:13時点 | Amazon調べ)

でも・・・
お高いんでしょ・・・??
そう思いますよね

重曹

クエン酸

重曹は3キロ、クエン酸は1キロはいって両方で2,300円ぐらいでした!!!

やっすい!!!
というかなくならないwww

作るのも超カンタンなのでぜひお試ししてください!!

③スムージー

これはダイエット始めたころに
フォロワーさんがオススメしてくれた商品!

その方はこれを朝食に置き換えるだけで
他はなにもしないで半年で6キロ痩せたらしい・・・

そ、、そりゃぁやるしかねぇだろ・・・

速攻ポチりましたw

なべ

いま2ヶ月目継続中!!

これです!!!

最初にシェイカー(コップ)もついてくるので即お試しできます!
粉末大さじ1に水150ccいれてふるだけ!!

なんか見るからにまずそうだけど
飲んだらビックリ甘くてフルーツジュースみたい!!

最近購入されたフォロワーさんも味を心配してたけど、問題なく飲めたみたい!!

便秘解消やダイエット効果があるのはもちろんですが、私はこれだけのおかげじゃないかもしれないけど、お肌がキレイになってきました!!!!!!驚

痩せることが目標ではありますが、健康的に痩せることが一番の目的なのでこれからも続けて行こうと思います!!

初回限定で30日分が980円(送料無料)で体験できるのでぜひ使ってみてください!!その後解約すれば2ヶ月目からは費用は発生しませんよ!

【まとめ】朝に飲んでるドリンク3選

いかがだったでしょうか?
フォロワーさんからよく聞かれるので今回記事にしてみました!

どんなこともやったすぐは結果はでないのでコツコツ継続していきましょう!!

私は今度こそ絶対に痩せてみせます!!!!!!!

一緒にダイエットする仲間も募集してます!
お気軽にInstagramYouTubeにでもコメント待ってます\(^o^)/

よかったらシェアしてね!